Yoga auf dem Stuhl-für mehr Freude und Lebensenergie
(live stream klasse)
Start: Mittwoch, 12. April um 18 Uhr
In den Ferien und an Feiertagen findet der Kurs nicht statt.
Yoga auf dem Stuhl ist eine Praxis die für alle geeignet ist.
NEU: Empower yourself! Das volle Potential leben, 100% Lebensenergie zur Verfügung zu haben-mit Techniken und Routinen, um jederzeit selbst in deinem Alltag einen neuen Energie Level und Lebensfreude zu erfahren:-)
Die Haltungen werden überwiegend sitzend und einige im Stehen ausgeführt. Kraft- und Kreislauf-Übungen wechseln sich mit sanften Dehnungen und Atemübungen ab. Selbst die Entspannungssequenzen finden auf dem Stuhl statt, so dass zwischen der aufrechten Sitzhaltung und Entspannungshaltung variiert werden kann.
Eignet sich für Menschen, die nicht auf der Matte sitzen können, z. B. für Senioren. Grundsätzlich auch bei körperlichen Einschränkungen, sogar Rollstuhlfahrer/ innen können diese Yoga-Praxis ausüben und Nutzen aus den Übungen ziehen.
Mit einem einfachen Stuhl (ohne Armlehnen) kannst du wunderbar eine Reihe von Yoga Asanas üben, die dir Schwierigkeiten machen – etwa, weil du Probleme mit dem Rücken oder der Hüfte hast. Oder weil du gerade erst mit Yoga startest.
Yoga auf dem Stuhl hat eine Menge an gesundheitlichen Vorteilen, zudem aktivierst du auf schonende Weise gezielt bestimmte Muskelpartien und reduzierst Stress. Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen kannst du zudem großartig in deinen Büroalltag integrieren und dir damit unauffällig kurze, super entspannende Pausen gönnen.
Yoga auf dem Stuhl Praxis bietet sich wunderbar für Menschen an, die ihren Berufsalltag hauptsächlich am Schreibtisch verbringen – für mehr Bewegung und Lockerung im Arbeitsalltag.
Wenn du nicht live dabei sein kannst, kein Problem. Die Stunde wird aufgezeichnet und steht dir im Kursbereich zur Verfügung.
Bonus: im Kurs Bereich findest du 20 Videos (Aufzeichnungen vom letzten Kurs- so kannst du auch sofort jederzeit dir eine Pause gönnen und Yoga auf dem Stuhl praktizieren:-)
Präventionskurse sind durch die Krankenkassen und die Zentrale Prüfstelle für Prävention anerkannte und geförderte Kurse.
Je nach Krankenkasse variiert die Höhe der Kostenübernahme. Diese liegt bei ca. 70-100% der Kursgebühr. Genauere Informationen erteilt dir deine Krankenkasse. Mein Angebot erfüllt die Richtlinien des §20 V SGB.
